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di Michela De Rosa | 04 Aprile 2013 | in categoria/e benessere edizione cartacea salute sport

Meditando come Siddharta: dieci giorni disconnessi dal mondo, nessun contatto umano, neanche una parola

immagine di repertorio

di Michela De Rosa

Un'esperienza ai confini con la realtà. Eppure appena arrivati a casa si vorrebbe già tornarci.

Tempo fa durante una lezione di yoga la mia maestra Emanuela mi suggerì di fare un ritiro di Vipassana e la conversazione andò più o meno così:
- “Cos’è?”
- “E’ una tecnica di meditazione”
- “Ma io non ho mai meditato”
- “Non importa. E anche se sembrerà dura, ti farà bene”
- ”Perché dovrebbe sembrare dura?”
- “Per 10 giorni sveglia alle 4, 14 ore di meditazione e pochi pasti, niente cena; sarai completamente isolata dal mondo, senza tv, cellulari, computer o qualsiasi altra forma di comunicazione, neanche carta o penna. Non potrai parlare con nessuno, né di giorno nè di notte. Solo 5 minuti al giorno col maestro, ma solo se hai domande da fare”
- “Ah.”.
Al che mi diede un pezzettino di carta con scritto ‘Vipassana’
- “Cerca in internet questa parola e troverai tutte le informazioni”.

Due anni ‘a meditare’ se partire e poi l’occasione all’ultimo minuto
Quel foglietto è rimasto sulla mia scrivania per quasi due anni, superando indenne le consuete ‘pulizie’ che seguono ogni chiusura di Corfole, dopo aver accumulato spunti, appunti, idee e informazioni. E così un giorno, mentre fantasticavo sul sogno di una vita, ossia un viaggio in Tibet per vivere qualche mese tra i monaci buddhisti, dalla redazione si è alzata una voce: “Ma non dovevi andare a quel ritiro? Inizia da lì”.
E così prendo quel foglietto, vado in rete e leggo le regole, che si rivelano anche più strette di quelle che già sapevo. Ce l’avrei fatta? Voglio dire per 10 giorni sveglia all’alba, semi-digiuno e soprattutto ‘totale digiuno di parole e contatti’: cavolo, vivo in una redazione, tra internet, social network, telefono.... Eppure una vocina mi diceva di andare. E che quel silenzio mi avrebbe fatto bene. Pronti via! Mi informo sulle date dei corsi e ne vedo uno in programma a breve, in un periodo per me ideale. Ma non solo non c’era posto, una lunga lista di attesa diceva che sarebbe stato impossibile sperarci. Mando comunque l’iscrizione e la disponibilità a partire anche con poco preavviso. E qui il Destino ha fatto il suo corso perché a un paio di giorni dalla partenza mi chiedono se sono interessata, che si è liberato un posto. Il tempo di mettere insieme uno striminzito trolley con tuta e maglioni e parto per Lutirano, paesino sull’Appennino Tosco-Emiliano.

Lo schock della disconnessione dal mondo per connettersi con se stessi
All’arrivo si ha l’ultima occasione per avere contatti con il mondo perché vanno consegnati cellulari, carta, penne e tutto quello che può ‘portarci fuori di noi’. Non vi nascondo che consegnare il cellulare sapendo che lo si riavrà dopo 10 giorni è una cosa strana, come tagliare un cordone ombelicale. Ma per quanto mi riguarda subito dopo mi sono sentita leggera... il corso non era ancora iniziato ma già faceva effetto. Il pomeriggio passa tra chiacchiere con gli altri corsisti, tanti alla prima volta ma molti anche alla seconda o più. E’ l’unica occasione di conoscenza perché dopo le spiegazioni alle 18 suona il gong: inizio del digiuno di parola. Per 10 giorni non si potrà più parlare. Con nessuno. Mai. E intendo proprio mai. Dieci giorni in compagnia esclusivamente di se stessi. Si hanno 5 minuti al giorno di incontro su appuntamento col Maestro, ma solo se si hanno domande. Per il resto, solo silenzio. E meditazione, per 14 ore al giorno. Superati i primi due giorni, quando le nostre abitudini fanno di tutto per farci tornare a casa (crisi di nostalgia o malanni, come io stessa ho sperimentato) immediatamente alla nostra mente si apre un mondo inedito.

Cos'è Vipassana e a cosa serve
Vipassana significa infatti “vedere le cose in profondità, come realmente sono”. E’ una antichissima tecnica di meditazione dell’India e fu riscoperta e insegnata da Siddharta il Buddha più di 2500 anni fa come pratica di auto-osservazione, un metodo scientifico che porta alla graduale purificazione della mente. Nei 10 giorni si imparano i fondamenti e si pratica per un tempo sufficiente a sperimentarne i benefici effetti e a sviluppare la concentrazione, che diventa più attenta e penetrante, pronta per essere utilizzata come strumento per esaminare accuratamente la propria natura fisica e mentale. Con questa pratica si raggiunge una capacità di introspezione così profonda da permettere di liberarsi gradualmente da tensioni mentali, condizionamenti, paure, illusioni. Si impara un’arte di vivere, con la quale cominciare a sviluppare le qualità positive naturali: amore, compassione, gioia, equanimità. Questo insegnamento non è caratterizzato da connotazioni religiose, è aperto a tutti, senza distinzioni, in quanto si basa sul principio che la sofferenza e le sue cause sono universali: nello stesso modo, la via per uscirne deve essere universale e accessibile a tutti.
Tutti i corsi, in Italia e nel mondo, sono liberi da costi di partecipazione per evitare che gli aspetti commerciali interferiscano con la tecnica e per dare a tutti la possibilità di trarre beneficio da quest’arte di vivere.
Se questo articolo vi ha solleticato qualcosa, conservatelo o scrivete ‘Vipassana’ su un foglietto: vi servirà al momento giusto. E magari poi fatemi sapere come è andata.  

http://www.atala.dhamma.org
Tel 055.804818

Tratto da CORFOLE! del 4/2013, con 25.000 copie gratuite: la testata più diffusa del Levante © Riproduzione vietata

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